腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝ジムに一緒に行った先輩は警戒していましたが、過剰な心配ですね。
結構ムキムキの仲間は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠と言ってました。
それはさておき、トレーニングした後のケアは大丈夫ですか？いっぱい油脂や糖分を燃焼してビタミン不足にならないように、サプリも併用しましょう。
日常的に料理を作るのはつらいのですが、可能なら外食はしないように警戒しています。
私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、1ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。
だけど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。
急激に効用のある減量の方法は危険ですので、少しずつはじめるべきです。
薄味にすることで脂分や糖の量を調整できますから、メタボリック症候群体型の人は自炊がベストです。
